22 октября во 2 классе МБОУ «Тойсинская СОШ» учитель Быкова Светлана Ильинична провела классный час по теме «Режим дня школьника» совместно с родителями.
Современные дети испытывают в школе огромную нагрузку. Новые предметы, интенсивная школьная программа, внеклассные занятия, которые вводятся уже с 1 класса, все это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Конечно, успеть хочется много, но для того, чтобы не было вреда от насыщенного дня нужно и правильно выбрать нагрузку и придерживаться режима дня. Это, к сожалению, сложно и так ответят многие родители. Особенно если родители целый день на работе, а их школьник вместо того, чтобы делать уроки сидит за компьютером или смотрит телевизор.
На уроке вместе с детьми составили режим дня школьника. Рекомендовали родителям строго следить за соблюдением режима дня своего ребенка.
Режим дня школьника
|
Мероприятие |
Примечание |
Время |
|
Подъем |
Слишком позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться и от этого может долго сохраняться сонливость. |
6.30 |
|
Зарядка, гигиенические процедуры |
Зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию и организм легче подготавливается к дневным нагрузкам. |
6.30-6.40 |
|
Завтрак |
Многие дети плохо кушают утром, но легкий завтрак необходим |
6.40-7.00 |
|
Дорога в школу |
Если есть возможность и погода хорошая, можно совместить дорогу в школу с короткой прогулкой, это принесет дополнительную пользу |
7.00-7.30 |
|
Начало занятий в школе |
Приходите в школу как минимум за -20 мин до начала занятий |
8.00 |
|
Завтрак в школе |
Иногда родители игнорируют завтраки в школе, стараясь дать ребенку что-то с собой, но горячая еда лучше влияет на здоровье ребенка, чем «перекусы» бутербродами и фруктами. |
около 10.35 |
|
Окончание занятий |
После окончания занятий начинает внеклассная работа. |
12.30 |
|
Дорога домой |
Дорогу домой лучше совместить с короткой прогулкой после школы. Прогулка обязательно должна быть включена в план группы продленного дня. |
12.30-13.00 |
|
Обед |
Если по каким-то причинам Вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед. |
13.00-13.30 |
|
Послеобеденный отдых или сон |
Современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим |
13.30-14.30 |
|
Время для игр или прогулки |
В это время хорошо провести какие-то спортивные занятия, подвижные игры и пр. |
14.30-16.00 |
|
Полдник |
Иногда про полдник забывают, но он должен входить в режим питания ребенка. |
16.00-16.15 |
|
Домашние задания |
Оптимальное время для приготовления домашних уроков. |
16.15-17.30 |
|
Прогулка на свежем воздухе |
Время погулять или отдохнуть дома. |
17.30-19.00 |
|
Ужин |
Следите за полноценным питанием ребенка. |
19.00-19.30 |
|
Свободные занятия |
Спокойные игры, ручной труд и пр. |
19.30-20.00 |
|
Приготовление ко сну |
Гигиенические мероприятия, чистка одежды и т. д. |
20.00-20.30 |
|
Сон |
Ребенок должен спать около 10 ч |
20.30-6.30 |